• Suzan van der Goes 20 minutes sleep meditation

  Daily meditation for deep sleep

  Discover with this meditation how to fall asleep in a kind and gentle way. MORE LIKE THIS Do you find this interesting? For more, click on the Business and Personal Development series accompanying this book. ABOUT THIS BOOK Sometimes you can have difficulties falling asleep. A meditation can help you to relax more and drift more easily into a deep and restorative rest. With this meditation you will fall asleep in a kind and gentle way. You will be guided to a deep and relaxed sleep. The words, voice...

  Engels | 19 minuten (27 MB) | Bookora, Zeist | 2023

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes How to become your own best friend

  Mindfulness course

  Discover in 10 lessons how to find peace within yourself. MORE LIKE THIS Do you find this interesting? For more, click on the Business and Personal Development series accompanying this book. ABOUT THIS BOOK Hello and welcome to the audio course How to become your own best friend. My name is Suzan van der Goes and in 10 days I will guide you on a journey together in exploring different ways to be more kind and compassionate with ourselves. We are often quit harsh, judgmental and full of criticism,...

  Engels | 3 uur 2 minuten (262 MB) | Bookora, Zeist | 2023

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Bodyscan

  20 minute bodyscan with music

  Discover with this bodyscan a mindfulness exercise to connect with the wisdom of your body. MORE LIKE THIS Do you find this interesting? For more, click on the Business and Personal Development series accompanying this book. ABOUT THIS BOOK In this gentle bodyscan, Suzan van der Goes guides you through the various body parts, with kindness and compassion. The soothing music helps you to relax and enjoy this moment of self care. You can do this meditation practice anytime you need a moment to connect...

  Engels | 18 minuten (26 MB) | Bookora, Zeist | 2023

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Instill Self-Care In 7 Days

  Mindfulness Course

  I invite you to join me in this course 7 days to instill more self-care. 7 days just for you. Every day there is a topic to bring more awareness into your life and to experience more inner peace and resilience. 7 days to take time to embrace your life and reflect on what makes you happy and gives you joy, to take care of yourself, making time for yourself, for inspiration and meditation. 7 days to reflect on what makes you happy and gives you joy and thus coming home to yourself again and again....

  Engels | 1 uur 48 minuten (156 MB) | Bookora, Zeist | 2022

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Evening meditation 10 minutes

  A relaxing meditation to unwind at the end of your day or any other time you need a nice, quiet and relaxing moment for yourself. A moment to stop doing and just be. Letting go of all the stress of the day and finding peace and calmness Please, feel free to listen daily. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Engels | 15 minuten (22 MB) | Bookora, Zeist | 2021

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Morning meditation 10 minutes

  In this gentle morning meditation you can slowly wake up and set an intention for your day. The meditation helps you to find calmness and gives you a good start of the day. Please, feel free to listen daily. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Engels | 13 minuten (18 MB) | Bookora, Zeist | 2021

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes | Renée Piket Vergroot je werkgeluk in 10 dagen

  Meer focus, geluk en balans in jouw werk

  In deze 10-daagse mindfulness course leer je hoe ontspannen en mindful werken bijdraagt aan jouw focus en werkgeluk. Renée Piket en Suzan van der Goes, beiden ervaren trainers Mindful Werken begeleiden je in 10 lessen met een stuk theorie en een geleide meditatie afgewisseld met bewegingsoefeningen. Bewuste aandacht voor lichaam en geest. Mindfulness integreren in je dagelijks leven en werk verbetert je veerkracht, concentratie en efficiency. DAG 1: START VAN DE DAG In deze sessie leer je dat mindfulness,...

  Nederlands | 2 uur 13 minuten (191 MB) | Bookora, Zeist | 2021

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Mindful Luisteren

  Yoga nidra

  "Mindful luisteren begint bij stil zijn en je openstellen voor wat er is. Bewust luisteren naar de geluiden om je heen en bewust zijn van wat er in jezelf speelt. Heb je ruimte om te luisteren, naar jezelf, naar de ander? Met deze rustige meditatie kan je oefenen met bewust luisteren, met mindful luisteren. Beluister de meditatie gerust iedere dag. *** Ervaar alle meditaties in de serie Mindfulness Meditaties." Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Nederlands | 13 minuten (18 MB) | Bookora, Zeist | 2021

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Een week voor jezelf

  Mindfulness Course

  "In deze ontspannende mindfulness course van 7 dagen neemt Suzan van der Goes je mee langs verschillende onderwerpen om meer aandacht in je leven te brengen. En om meer rust en veerkracht te ervaren. Een week om de tijd te nemen om het leven te omarmen en stil te staan bij wat jou gelukkig en blij maakt. Een week om goed voor jezelf te zorgen, door tijd te maken voor inspiratie en een meditatie. Elke dag een introductie van het onderwerp gevolgd door een geleide meditatie, vaak nog een gedicht of...

  Nederlands | 1 uur 46 minuten (153 MB) | Bookora, Zeist | 2021

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Pauzemoment met vriendelijkheid voor jezelf

  Meditatie mindfulness

  "Deze korte en krachtige meditatie helpt je om meer compassie voor jezelf te ontwikkelen. Je kan de oefening in de mindfulness meditatie gebruiken op moeilijke momenten om zo vriendelijkheid voor jezelf te ontwikkelen. Zo kan je er voor jezelf zijn als het leven moeilijk is en ontwikkel je steeds meer compassie, stabiliteit en veerkracht. De vriendelijkheid die je een ander zou geven, als het leven zwaar is, kan je zo ook aan jezelf geven! Beluister de meditatie gerust iedere dag. *** Ervaar alle...

  Nederlands | 6 minuten (9,3 MB) | Bookora, Zeist | 2021

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Genieten van de kleine dingen

  Mindfulness meditatie

  Deze meditatie neemt je mee naar dankbaarheid, genieten en vriendelijkheid. Alles mag er zijn. Genieten van een moment voor jezelf in alle rust en zo opladen en genieten van alle mooie, dagelijkse dingen in je leven. Beluister de meditatie gerust iedere dag. *** Ervaar alle meditaties in de serie Mindfulness Meditaties. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Nederlands | 13 minuten (19 MB) | Bookora, Zeist | 2021

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Kalmte & concentratie

  Meditatie mindfulness

  Beluister deze meditatie voor meer kalmte en concentratie. Met aandacht voor het ontspannen en niets hoeven doen. De meditatie is eenvoudig met aandacht voor het lichaam en de adem. Je leert verzachten, vereenvoudigen en verstillen. Het lichaam laten ontspannen en zo de gedachten steeds meer tot rust laten komen. Beluister de meditatie gerust iedere dag. *** Ervaar alle meditaties in de serie Mindfulness Meditaties. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Nederlands | 24 minuten (35 MB) | Bookora, Zeist | 2021

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Compassievolle vriend

  Compassievolle vriend is een meditatie uit de serie Meditation is key. Deze meditatie is een visualisatie om meer zelfcompassie en wijsheid te ontwikkelen. De compassievolle metgezel of vriend is een meditatie uit de zelfcompassie training. Deze training is ontwikkeld door Kristin Neff en Christopher Germer. In de meditatie wordt gebruik gemaakt van visualisatie om zo meer zelfcompassie, wijsheid en inzicht te ontwikkelen. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Nederlands | 14 minuten (20 MB) | Bookora, Zeist | 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Liefdevol ademen

  Liefdevol ademen is een meditatie uit de serie Meditation is key. Meditatie met aandacht voor de adem op een vriendelijke manier. In deze meditatie met aandacht voor de adem kan je ervaren hoe het is om echt te genieten van de adem. In de meditatie wordt een zachte en vriendelijke focus gehouden op de adem. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Nederlands | 12 minuten (17 MB) | Bookora, Zeist | 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf

  Liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf is een meditatie uit de serie Meditation is key. Meditatie met aandacht voor vriendelijke wensen voor jezelf. In deze meditatie wordt je uitgenodigd om vriendelijkheid en ondersteunende woorden aan jezelf te wensen. In de meditatie is voldoende stilte om te oefenen en door de herhaling en concentratie op de vriendelijke wensen ontwikkel je meer kalmte en vriendelijkheid voor jezelf. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Nederlands | 12 minuten (17 MB) | Bookora, Zeist | 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Liefdevolle vriendelijkheid

  Liefdevolle vriendelijkheid is een meditatie uit de serie Meditation is key. Een meditatie waarin je oefent met vriendelijkheid zowel voor jezelf als voor een dierbaar persoon. In de meditatie geef je aandacht aan het ontwikkelen van liefdevolle vriendelijkheid zowel voor een ander, voor een geliefd persoon als voor jezelf. Dat is niet altijd makkelijk. In deze oefening kan je het in kleine stappen doen. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Nederlands | 12 minuten (17 MB) | Bookora, Zeist | 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Compassie geven en ontvangen

  Compassie geven en ontvangen is een meditatie uit de serie Meditation is key. In deze meditatie oefen je met het geven van compassie aan een ander zonder jezelf te verliezen. De meditatie compassie geven en ontvangen is een meditatie waarin je oefent met het je openstellen voor een ander zonder jezelf te verliezen. Het is een meditatie met aandacht voor de adem en vriendelijkheid voor jezelf en de ander. Het is een oefening die hoort bij de zelfcompassie training. Deze training is ontwikkeld door...

  Nederlands | 13 minuten (19 MB) | Bookora, Zeist | 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Compassievolle bodyscan

  Compassievolle bodyscan is een meditatie uit de serie Meditation is key. Bodyscan met compassie en vriendelijkheid. In deze bodyscan verken je het lichaam met een vriendelijke en niet oordelend houding. Je oefent met een zachtheid en dankbaarheid voor het lichaam. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Nederlands | 19 minuten (27 MB) | Bookora, Zeist | 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Leer Mediteren

  Leer mediteren in een week

  In deze audio cursus van 1 week, leer je de basis principes van het mediteren en ontdek je wat mediteren voor jou kan doen en welke meditatie vorm het beste bij je past! Elke dag is er een les van ongeveer 10 minuten. Ik hoop dat je met deze cursus een mooie start maakt en je hebt na deze week de tools in handen om zelf verder te gaan! Wat goed dat je een begin wil maken met mediteren! Waarschijnlijk heb je al gehoord of gelezen dat mediteren veel voordelen heeft; je leert om je aandacht te focussen...

  Nederlands | 1 uur 23 minuten (119 MB) | Bookora, Zeist | 2020

  Luisterboek (digitaal)

• Suzan van der Goes Avond Meditatie

  Meditatie om de dag mee af te sluiten

  Meditatie om de dag mee af te sluiten. Met deze (mindfulness) meditatie van 10 minuten nodig ik je uit om alle drukte en alle gedachten van de dag te laten neerdalen en rustig de overgang te maken van werk naar huis of van drukte naar rust. Je kan deze meditatie op elk moment van de dag gebruiken als je behoefte voelt om te ontspannen en alle drukte te laten neerdalen. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatie

  Nederlands | 11 minuten (15 MB) | Bookora, Zeist | 2019

  Luisterboek (digitaal)

Paginanavigatie